经常熬夜有伤身体
发布时间:2018-03-24 10:12:17

熬夜男:阳气耗太快,补之

(1)、喝参茶。

人参片9克,茶叶3克,加沸水冲泡,早晨到了办公室就泡上,一直喝到下班。将象和艾灸,人参补气补阳、强身健体的功效非常明显,长期喝可以补益身体。

(2)、吃补阳药膳。

冬季适合补充身体阳气,吃一些温补身体阳气的食物不容易上火,例如羊肉、牛肉、韭菜、龙眼,食用时再增加一些补身体阳气的药物,例如肉苁蓉、杜仲、芡实、丁香等,这些都会大补身体阳气。

(3)、艾灸“阳气穴”。

养生家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元(肚脐向下3寸)、气海(肚脐向下1.5寸)穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。


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