增强男子能力要怎么锻炼
发布时间:2018-04-14 15:31:05

    双肩

  锻炼双肩大家可以身体功能的运动不了解,其实锻炼双肩是可以增强身体功能的。大家应该知道在夫妻生活时双肩的力量非常重要,因为为了取得更好的效果,男生不妨平时在平时多做锻炼双肩的运动,其实锻炼双肩的运动不仅仅是增强双肩的力量,同时还可以增加柔韧性。


  腹部运动

  在夫妻生活中腹部的运用很是关键,而要想锻炼腹部肌肉,仰卧起坐是最好的方法,采取仰卧的姿势然后将双膝弯曲,同时将双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,在做的时候慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。


  髋部和腹股沟

  髋部以及腹股沟部位的练习对增强身体功能同样起到关键的作用,而锻炼这两个部位为的不是力量,而是柔韧性。


  凯吉尔式练习

  这项运动不仅可以帮助女人增强膀胱的控制力,同时还能够有助于男人的性勃起,从而保证获得更经常更强烈的感觉和享受。而这种练习主要是训练尿控制肌肉,以此来达到增强身体功能的目的。


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